Posbank Crossduathlon

30 september deed ik voor het tweede jaar op rij mee met de Posbank Crossduathlon. De wedstrijd bestaat uit een (trail)loopgedeelte en een mountainbike-deel. Hoewel je de wedstrijd solo kunt doen, sta ik samen met mijn maatje Onno aan de start. Je moet tenslotte doen waar je goed in bent. En in mijn geval is dat niet mountainbiken.

Waar we vorig jaar heerlijk in het zonnetje konden genieten, was de editie van dit jaar ongeveer tegenovergesteld. Regen, regen, regen. Het was letterlijk een baggerzooi.
Vorig jaar behaalden we als mannen-duo op 4 seconden na het podium niet. Dat kunnen we dit jaar natuurlijk niet weer laten gebeuren. Met bijna 600 trainingskm’s in de benen voor de marathon over twee weken, denk ik dat het wel goed moet komen.

Even over de opzet van de wedstrijd: je kunt een korte of een lange variant doen. Wij kiezen ook dit jaar weer voor de lange variant, maar ‘lang’ is hier relatief: het bestaat uit 7 km hardlopen, gevolgd door 21 km fietsen en tenslotte 3 km hardlopen. De moeilijkheid zit in het hoogteverschil: respectievelijk 118m, 312m en 96m. De hartslaggrafiek laat achteraf dan ook een pittige indruk achter:

Hartslag van eerste run: direct sky-high. Garmin is nog gewend aan mijn rustige duurlopen, dus denkt dat deze hoge hartslag een negatief effect heeft op mijn prestatieconditie. šŸ™‚

Jammer genoeg is de competitie dit jaar toegenomen. Zowel in aantal, als in kwaliteit. Nummer Ć©Ć©n bij de mannenduo’s is een semi-prof wielrenner en een triatleet. Met 10(!) minuten voorsprong op nummer twee, winnen ze met grote overmacht. Zucht… nog zo goed getraind, maar helaas worden we ook dit jaar weer 4e. Ditmaal niet op 4, maar op 60 seconden. Maar, ach…. we hebben toch weer lekker buitengespeeld!

Veluwezoomtrail (2-daagse)

Het is eindelijk zo ver; de Veluwezoomtrail 2017! Ik heb me hier begin dit jaar voor ingeschreven en ik keek al lange tijd uit naar dit zomerhoogtepunt. Plaats delict: Dieren.

De weergoden zijn ons iets te goed gezind, want het is flink warm. Op zaterdag nog bewolkt, maar toch 23 graden en op zondag klimt de temperatuur naar 28 graden met heel veel zon….
De Veluwezoomtrail wordt georganiseerd door Jan Strijker en vindt plaats bij Polysport Dieren. Er ligt een heuse langlauf-baan, maar ik heb eerder zin in ijs, dan in skiƫn.

Langlaufend de finish over.

Lees “Veluwezoomtrail (2-daagse)” verder

Utrechtse Heuvelrug trail

De UHT stond al een tijdje op mijn lijstje. Het kwam er nooit van (paste niet thuis, of paste niet in het trainingschema) tot vandaag. Met de kinderen op school / BSO heb ik alle tijd om die 30 km’s te lopen.

‘s Morgens op tijd naar Rhenen met de auto om daar vervolgens de trein naar Driebergen-Zeist te nemen. Volgens de treinplanner vertrekt de trein vanaf spoor 3, maar er blijkt in Rhenen slechts Ć©Ć©n spoor te bestaan: spoor 1. Tja…

In Driebergen-Zeist neem ik toch maar die selfie onder de klok, hoewel de MST-open klassement van deze trail allang gesloten is. Dan klokje aan, route opzoeken en gaan.

De eerste km’s gaan over asfalt, maar gelukkig verandert dat spoedig in een grindpad en daarna in (brede) single tracks. Ik volg een tijdje de s

Landgoed Den Treek

nelweg en het spoor, maar via een klein stuk mul zand en MTB-track duik ik uiteindelijk toch onder de weg door en vervolg mijn route over het particuliere landgoed Den Treek Henschoten. De landgoederen en Staatsbossen volgen elkaar in rap tempo op.

Eigenlijk is de route relatief saai: je loopt in Ć©Ć©n rechte lijn van Driebergen-Zeist naar Rhenen. Gelukkig is er in de praktijk meer dan genoeg te zien en is de Utrechtse Heuvelrug een mooi gebied om te lopen. Gek genoeg kom ik maar Ć©Ć©n andere loper tegen. Ook getooid met rugzakje kom ik hem na ca. 11 km tegen. Zou hij de UHT andersom lopen?

Aangezien ik gisteren een pittige heuveltraining heb gedaan bij Ciko, vallen de laatste km’s me zwaar. Het warme weer (toch zo’n graad of 23?) zorgt er ook voor dat ik af en toe rustig aan moet doen. Maar goed, het ging me niet om de tijd, maar om de omgeving. En ook om bewust een lange duurloop direct na een vorige training te doen. Dat moet met de Veluwezoomtrail ook.

Panorama Rhenen

Eenmaal terug in Rhenen trakteer ik mezelf op koffie en brood bij Brasserie De Toorn. Daar zijn ze in ieder geval klaar voor de panda-gekte die vanaf dit Pinksterweekend in Ouwehands Dierentuin gaat losbarsten!

Panda-manie

Op weg naar Veluwezoomtrail (17 en 18 juni)

Op 17 Ć©n 18 juni doe ik mee aan de Veluwezoomtrail. Ik ga de korte 2-daagse variant lopen. Dat betekent op zaterdagochtend 11 km, ‘s middags nog eens 18 km en dan de volgende ochtend 33 km. In totaal 62 km! Voor mij een (afstands)record in twee dagen tijd.

Hoewel ik nog behoorlijk fit ben van de Rotterdam marathon, betekent deze trail toch wel wat qua voorbereiding. Het warme weer helpt daarin niet echt mee.
Overmorgen, woensdag, neem ik een dagje vrij om op het gemak de Utrechtse Heuvelrug Trail van MudSweatTrails te gaan doen. Die stond al enige tijd op mijn wensenlijst, maar paste nooit goed in het trainingschema. Nu wel. Kan ik weer een aantal trailkilometers maken.