Terugblik op 2017

Het einde van het jaar is altijd een mooi moment om terug te blikken op wat ik op hardloopgebied heb gedaan.

Eerst wat getalletjes. In 2017 heb ik…

  • 1925 km gelopen;
  • 140 maal de loopschoenen aangetrokken;
  • bijna 180 uur gelopen; dat is zeven en een halve dag achtereen!
  • 20.000 hoogtemeters gepakt;
  • 2 marathons gelopen: Rotterdam, Amsterdam
  • 3 PR’s gelopen: op de 30 km (2:33), halve marathon (1:37) en hele marathon (3:48);
  • Voor het eerst 62 km in twee opeenvolgende dagen gelopen.

Al met al een heel mooi jaar voor mij om op terug te kijken. Ik heb twee marathons gedaan, mijn doel behaald om een marathon onder de vier uur te lopen en ook meer trailruns gedaan. Voor het eerst in Zuid-Limburg gelopen met wat meer hoogteverschillen dan op de Veluwe. En dat allemaal met geen enkele blessure of noemenswaardig vormverlies. En natuurlijk niet te vergeten: deze weblog zag het licht in juni dit jaar. Doel was en is nog steeds om voor mijzelf een visueel lopersdagboek te hebben. Niet zozeer om een ‘kijk-mij-eens-‘site te maken.

Plannen voor 2018. Ik ben er nog niet helemaal uit wat ik in 2018 voor ‘grote’ doelen op loopgebied wil halen. Met opgroeiende kinderen en fulltime banen is het binnen het gezin soms passen en meten om ook de km’s te blijven maken. Ik droom nog wel eens van een ultratrail van een km of 50, of een bergtrail in de Italiaanse Alpen. Wie weet of en wanneer die dromen uitkomen.

Drielandenpunttrail

Met een Ciko-delegatie van 12 personen hebben we de drielandenpunttrail in Vaals gelopen. 21 km met bijna 800 hoogtemeters (volgens de site). Voor mij is het de eerste trail met een dergelijke hoeveelheid D+.

Bijtijds verzamelen we bij Peter en Marlies thuis voor een kop koffie. Ik rij met Edwin mee en tegen het middaguur komen we aan in Vaals. Het weerbericht beloofde regen, maar tot op heden blijft het droog. Fingers crossed!

Startnummer ophalen en daarna omkleden

Startnummer ophalen; ditmaal met een gratis Buff en op zoek naar de kleedkamer. Die blijkt een 800m. verderop te liggen in de lokale sportschool. Een beetje ver weg, maar wel lekker warm. In de sporthal kom ik Hans en Dafne tegen. Ook uit Arnhem, maar zij hebben er speciaal een weekendje weg van gemaakt.

Met z’n zevenen die de halve marathon gaan lopen, begeven we ons weer richting de start. De rest kan nog een uurtje in het café van de sportschool blijven hangen. Een foto vooraf en dan gaan we los.

vlnr: Michiel, Edwin, Nancy, Wim, Hans, René en Jan

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Het parcours is flink glad en modderig. Direct gaat het omhoog, Vaals uit. Een paar honderd meter verhard en dan linksaf een weiland in. De heuvels wisselen elkaar af, maar de modder blijft. Eerlijk gezegd heb ik hierdoor weinig oog voor de omgeving. Het vergt concentratie om niet uit te glijden of anderszins mis te stappen. Het lukt me niet 100%; na ongeveer 10km glij ik toch onderuit en beland op m’n rug. Direct hoor ik voor en achter me: ‘gaat het?’ ‘ca va?’ ‘Ja, geen probleem! Ik ga hier alleen even heel onelegant liggen….das alles.’ Dat is het fijne aan trailrunnen: het is zo gemoedelijk en sportief. Bij een wegwedstrijd zul je dat niet zo snel horen.

Onderweg passeren we tweemaal het drielandenpunt. Ik was er nog nooit geweest, maar het lijkt op de Euromast in het klein en in het bos. Bij de tweede keer staat er een verfrissingspost. Eigen beker meenemen en tappen maar! Nog een paar foto’s maken, een Belgische wafel naar binnen schuiven en weer door. Nog 8,5 km te gaan volgens het bordje.

Het drielandenpunt zelf.

De rest van de route loopt samen met de 11 km. Het wordt wat drukker, maar ik zie geen van de andere Ciko’ers die de 11 doet. Tegen het einde kom ik Nancy en René achterop. Enige verwarring aan mijn kant. Ik dacht dat ik hen beide had ingehaald in het begin, maar blijkbaar zijn ze me toch ergens weer voorbij gegaan. Ik ga ze allebei voorbij en na een kilometer of 19 vind ik het eigenlijk wel welletjes. Daar is gelukkig de laatste klim en kom ik weer bij het weiland waar het allemaal begon. Shit! veter los! Met nog maar 1 km naar de finish neem ik de gok. En maar goed ook, want Nancy steekt me in de laatste honderd meter nog voorbij. Hola, dat gaat zomaar niet! Met een eindsprint (en losse veter) kom ik toch nog 1 seconde eerder over de finish en laat ik alle andere Ciko’ers achter me.

Bij de finish een kopje bouillon, bakje rijstepap en dan vlug omkleden. Edwin en ik gaan als enige direct terug naar huis; de rest blijft nog hangen en samen uit eten. Wij hebben ‘s avonds nog weer verplichtingen. Moe, maar zeer zeker voldaan kijk ik terug op mijn eerste serieuze trail. De hoogtemeters vallen mee: 675D+. Dit smaakt wel naar meer! Over twee weken de Wisent Wintertrail in Apeldoorn en misschien vlak daarvoor nog de Derde kerstdagloop van Ciko zelf.

Uitslagen: http://my5.raceresult.com/87325/results?lang=nl

Drielandenpunttrail (Vaals)

Gisteren werd ik tijdens de training gevraagd om mee te gaan naar Vaals voor de drielandenpunttrail. Dat lijkt me wel leuk, dus vandaag direct ingeschreven en dan over ruim 3 weken starten in mijn eerste trail in Zuid Limburg.

Deze week verwacht ik ook mijn nieuwe sporthorloge. Ik keer na een paar maanden Garmin weer terug naar mijn geliefde merk Suunto. Ditmaal de Spartan sport wrist HR baro.

Verslag marathon Amsterdam

zondag 15 oktober staat al heel lang in mijn agenda. Direct na de marathon van Rotterdam van afgelopen april, heb ik mijn zinnen gezet op deze najaarsmarathon. Even getwijfeld tussen Amsterdam en Eindhoven, maar aangezien die laatste twee rondjes van een halve heeft, besloot ik voor Amsterdam te kiezen.

Lees “Verslag marathon Amsterdam” verder

Posbank Crossduathlon

30 september deed ik voor het tweede jaar op rij mee met de Posbank Crossduathlon. De wedstrijd bestaat uit een (trail)loopgedeelte en een mountainbike-deel. Hoewel je de wedstrijd solo kunt doen, sta ik samen met mijn maatje Onno aan de start. Je moet tenslotte doen waar je goed in bent. En in mijn geval is dat niet mountainbiken.

Waar we vorig jaar heerlijk in het zonnetje konden genieten, was de editie van dit jaar ongeveer tegenovergesteld. Regen, regen, regen. Het was letterlijk een baggerzooi.
Vorig jaar behaalden we als mannen-duo op 4 seconden na het podium niet. Dat kunnen we dit jaar natuurlijk niet weer laten gebeuren. Met bijna 600 trainingskm’s in de benen voor de marathon over twee weken, denk ik dat het wel goed moet komen.

Even over de opzet van de wedstrijd: je kunt een korte of een lange variant doen. Wij kiezen ook dit jaar weer voor de lange variant, maar ‘lang’ is hier relatief: het bestaat uit 7 km hardlopen, gevolgd door 21 km fietsen en tenslotte 3 km hardlopen. De moeilijkheid zit in het hoogteverschil: respectievelijk 118m, 312m en 96m. De hartslaggrafiek laat achteraf dan ook een pittige indruk achter:

Hartslag van eerste run: direct sky-high. Garmin is nog gewend aan mijn rustige duurlopen, dus denkt dat deze hoge hartslag een negatief effect heeft op mijn prestatieconditie. 🙂

Jammer genoeg is de competitie dit jaar toegenomen. Zowel in aantal, als in kwaliteit. Nummer één bij de mannenduo’s is een semi-prof wielrenner en een triatleet. Met 10(!) minuten voorsprong op nummer twee, winnen ze met grote overmacht. Zucht… nog zo goed getraind, maar helaas worden we ook dit jaar weer 4e. Ditmaal niet op 4, maar op 60 seconden. Maar, ach…. we hebben toch weer lekker buitengespeeld!

Veluwezoomtrail (2-daagse)

Het is eindelijk zo ver; de Veluwezoomtrail 2017! Ik heb me hier begin dit jaar voor ingeschreven en ik keek al lange tijd uit naar dit zomerhoogtepunt. Plaats delict: Dieren.

De weergoden zijn ons iets te goed gezind, want het is flink warm. Op zaterdag nog bewolkt, maar toch 23 graden en op zondag klimt de temperatuur naar 28 graden met heel veel zon….
De Veluwezoomtrail wordt georganiseerd door Jan Strijker en vindt plaats bij Polysport Dieren. Er ligt een heuse langlauf-baan, maar ik heb eerder zin in ijs, dan in skiën.

Langlaufend de finish over.

Lees “Veluwezoomtrail (2-daagse)” verder

Op weg naar Veluwezoomtrail (17 en 18 juni)

Op 17 én 18 juni doe ik mee aan de Veluwezoomtrail. Ik ga de korte 2-daagse variant lopen. Dat betekent op zaterdagochtend 11 km, ‘s middags nog eens 18 km en dan de volgende ochtend 33 km. In totaal 62 km! Voor mij een (afstands)record in twee dagen tijd.

Hoewel ik nog behoorlijk fit ben van de Rotterdam marathon, betekent deze trail toch wel wat qua voorbereiding. Het warme weer helpt daarin niet echt mee.
Overmorgen, woensdag, neem ik een dagje vrij om op het gemak de Utrechtse Heuvelrug Trail van MudSweatTrails te gaan doen. Die stond al enige tijd op mijn wensenlijst, maar paste nooit goed in het trainingschema. Nu wel. Kan ik weer een aantal trailkilometers maken.